Kolagen merupakan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena perannya yang juga penting. Anda pasti pernah mendengar kalau kolagen bisa membua awet muda. Fakta tersebut memang benar adanya. Kolagen bisa membuat kulit menjadi terlihat lebih muda. Selain manfaat kolagen untuk kulit ternyata kolagen juga punya banyak manfaat bagi tubuh lainnya.
Anda bisa mengonsumsi kolagen tambahan melalui suplemen herbal, makanan mengandung kolagen, atau suntik kolagen. Dan dibawah ini adalah beberapa manfaat kolagen untuk kulit dan bagi tubuh yang perlu Anda ketahui :
1. Memperbaiki Kesehatan Kulit
Poin pertama jelas bahwa manfaat kolagen untuk kulit untuk membuatnya menjadi lebih sehat. Kolagen sendiri memang merupakan salah satu komponen penting dalam kulit. Dengan umur yang semakin bertambah maka protein kolagen dalam tubuh akan semakin berkurang.
Hal ini mengakibatkan kulit akan muncul keriput atau kerutan dan tentunya menjadi kering. Menurut penelitian, wanita yang mengonsumsi suplemen kolagen sebesar 2.5-5 gram selama 8 minggu akan punya kulit yang lebih lembap dan elastis dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
Kulit yang lembap dan elastis tersebut terjadi karena suplemen kolagen mampu menstimulasi tubuh untuk memproduksi kolagennya sendiri. Selain itu, dengan minum suplemen kolagen juga bisa mendorong protein memperbaiki struktur kulit, yaitu fibrillin dan elastin.
2. Mencegah Tulang Keropos
Manfaat kolagen yang kedua yaitu untuk mencegah tulang keropos. Karena perlu diketahui bahwa tulang memang terbuat dari kolagen. Seperti kolagen dalam kulit, dengan umur yang bertambah, jumlah kolagen akan menurun, begitu pun pada tulang. Osteoporosis akan menghinggapi jika kepadatan tulang rendah dan patah tulang akan punya resiko yang lebih tinggi.
Suplemen kolagen akan bisa membantu menghambat kerusakan tulang karena osteoporosis. Wanita yang minum suplemen kolagen akan menunjukkan peningkatan hingga 7% dalam kepadatan mineral tulangnya, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi.
3. Membantu Meredakan Nyeri Sendi
Manfaat kolagen yang ketiga yaitu untuk meredakan nyeri sendi. Kolagen dipercaya bisa menjaga tulang rawan, jaringan yang melindungi persendian pada tubuh. Gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis akan meningkat jika kolagen ditubuh Anda semakin berkurang.
Sebuah penelitian mengatakan dengan mengonsumsi kolagen selama 24 minggu akan menurunkan nyeri sendi saat berjalan dan diam, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi. Tambahan kolagen ini akan menumpuk di tulang rawan dan merangsang jaringan untuk membuat kolagen baru.
4. Meningkatkan Massa Otot
Meningkatkan massa otot ini adalah manfaat kolagen yang lain. Kolagen memang dibutuhkan agar otot Anda berfungsi lebih baik dan menjadi lebih kuat. Konsumsi suplemen kolagen bisa meningkatkan massa otot pada orang dengan sarcopenia, situasi dimana massa otot hilang karena usia bertambah. Minum suplemen kolagen rutin juga bisa meningkatkan protein otot bernama creatine serta langsung dapat merangsang pertumbuhan otot setelah olahraga.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Manfaat kolagen terakhir ialah mengurangi risiko penyakit jantung. Kolagen akan membantu memberikan asupan ke arteri, pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh. Jika kolagen berkurang, arteri akan menjadi lemah serta rapuh. Dan berakibat aterosklerosis, sebuah penyakit pada penyempitan pembuluh darah yang berakibat fatal seperti stroke dan serangan jantung.
Itulah kelima manfaat kolagen untuk kulit dan bagian tubuh lainnya, dengan rutin mengonsumsi kolagen juga bisa membuat kuku dan rambut menjadi lebih kuat, usus juga otak lebih sehat, dan bisa menurunkan berat badan. Jika Anda takut untuk mengonsumsi suplemen kolagen, maka dianjurkan untuk mendapatkan protein kolagen dari makanan. Makanan yang mengandung banyak kolagen yaitu kulit atau ceker ayam, sapi dan ikan. Tapi biasanya kolagen dari makanan tidak sebesar dari kolagen suplemen dan akan kurang efisien diserap oleh tubuh.