Begini Cara Rokok Merusak Jantung Anda

Merokok merusak jantung. Hal ini sudah seringkali diungkapkan oleh praktisi kesehatan maupun penderita penyakit akibat rokok.

Tapi kenapa masih banyak yang merokok, ya? Belum teryakinkan?

Kalau ada yang masih belum yakin akan bahaya merokok, yuk kita lihat bagaimana cara zat-zat kimia dari rokok tersebut bekerja.

Pertama, saat asap rokok dihirup, karbon monoksida, gas beracun, akan masuk ke dalam paru-paru dan menuju aliran darah. Gas ini nantinya akan mencuri oksigen dari sel darah merah yang mengakibatnya organ dan jaringan tubuh terdalam kekurangan oksigen.



Karbon monoksida juga akan melekat di dinding arteri dan membuatnya menjadi keras dan kaku. Inilah yang nantinya bisa membuat Anda terkena serangan jantung.

Selanjutnya, nikotin yang ada dalam rokok dan rokok elektrik akan membuat saluran darah menjadi sempit. Akibatnya tekanan darah dan detak jatung akan meningkat karena jantung Anda harus bekerja lebih keras dan lebih cepat dari seharusnya.

Pada saat tekanan darah tinggi dinding arteri akan memuai dan bergaris-garis, yang kemudian membuat racun-racun menempel bersama dengan sel darah yang rusak.

Semua ini akan meningkatkan risiko penyumbatan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dan tahukah Anda, kalau rokok itu mengandung logam berat yang disebut sebagai cadmium? Salah satu dari empat jenis logam berat paling berbahaya dan mematikan.

Belum lagi sifatnya yang bio akumulatif, pada saat tubuh kita terkontaminasi akan lebih cepat menumpuk daripada kemampuan tubuh untuk membuangnya.

Kurang lebih begitulah cara rokok merusak jantung kita. Seram sekali ya?

Oleh karena itu hindari rokok dan sejenisnya, karena mengandung ratusan zat yang berbahaya bagi tubuh. Jika sudah terlanjur merokok, berhenti mulai dari sekarang.

Butuh waktu sampai lima tahun bagi tubuh Anda untuk dapat benar-benar bersih dari sisa rokok.

Untuk memaksimalkan usaha Anda membersihkan zat-zat beracun dari dalam tubuh akibat rokok, pilihlah alat bantu kesehatan yang mendukung. Seperti Jam Tangan Kesehatan Azzahirah dari Forsta.

Azzahirah memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah membantu proses detoksifikasi atau membuang racun tubuh termasuk racun akibat dari merokok. Jam ini juga memiliki fungsi untuk mengetahui arah kiblat jika Anda sedang bepergian di luar negeri.

Lalu apa saja manfaat yang lain dari Jam Tangan Kesehatan Azzahirah ini, bisa Anda lihat dan pesan melalui tautan ini.

Pahami 5 Cara Jaga Kesehatan Tulang Punggung yang Benar

Tulang punggung merupakan bagian yang penting bagi tubuh manusia. Bagian ini tidak sekadar menjadi penopang dan pembentuk postur tubuh, tetapi juga melindungi sumsum tulang belakang yang berisi jaringan saraf yang sangat vital. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan tulang belakang adalah hal yang tidak dapat ditawar lagi.

Nyeri tulang punggung umumnya terjadi karena kebiasaan sehari-hari yang salah. Ini yang sebaiknya Anda lakukan untuk menjaga tulang punggung tetap sehat :

1. Perhatikan posisi duduk
Duduklah dengan cara yang benar, yakni dengan menempelkan seluruh punggung ke sandaran kursi yang tegak, dan meletakkan telapak kaki di lantai, tidak menggantung atau selonjor.

2. Jangan tergesa-gesa
Jangan berjalan tergesa-gesa atau terlalu cepat. Jalanlah dengan punggung lurus dan perut 'dikunci', pandangan ke depan, dan bahu tidak melengkung ke depan.

3. Ambil barang dengan posisi tepat
Tekuklah lutut terlebih dahulu sebelum mengambil barang di lantai. Dekatkan barang dengan badan, ambil barang di lantai, tegakkan tubuh, baru kemudian lutut diluruskan kembali.

4. Perhatikan posisi tidur
Tidurlah dengan posisi telentang atau miring pada kasur yang padat. Saat tidur telentang, gunakan bantal tipis di kepala dan bantal guling di belakang lutut. 


Apabila posisi tidur miring, letakkan bantal tipis pada bagian depan perut, begitu juga pada tungkai yang berada di atasnya, dan ditekuk sedikit pada sendi paha dan sendi lutut.

5. Gunakan alat terapi
Menggunakan alat terapi tulang untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit yang menyerang seperti saraf kejepit sangat dibutuhkan. Untuk membeli alat terapi kesehatan saya sarankan menggunakan Luvina Back Stretcher.

Cara Memenuhi Kebutuhan Oksigen Didalam Otak

Berat otak memang tidak terlalu besar, hanya sekitar dua persen dari berat badan. Akan tetapi, otak memiliki kebutuhan oksigen yang paling banyak di antara organ-organ lainnya. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, tentu akan ada banyak masalah yang mungkin timbul.

Kebutuhan oksigen otak 20 persen. Jangan sampai kekurangan oksigen. Untuk memenuhi kebutuhan oksigen otak ini, ahli memberikan 4 kiat yang bisa diterapkan oleh masyarakat. Berikut ini ialah kiat-kiatnya.

Hindari Polusi

Salah satu kiat untuk memenuhi kebutuhan oksigen otak ialah dengan menjaga kebersihan udara di sekitar. Kebersihan udara ini dapat dilakukan dengan menghindari berbagai hal yang dapat menyebabkan terjadinya polusi udara.

Volume Darah Cukup
Hal yang tak kalah penting dalam pemenuhan kebutuhan oksigen otak ialah memastikan bahwa oksigen yang masuk ke dalam tubuh sampai ke jaringan-jaringan tubuh, termasuk otak. Karena oksigen diedarkan ke seluruh tubuh melalui darah, maka volume darah juga harus terjaga.

Yang mengikat oksigen merupakan hemoglobin, jangan sampai kurang, jangan sampai anemia. Anemia, dapat disebabkan oleh banyak hal. Akan tetapi, umumnya anemia terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi. Agar terhindar dari anemia, konsumsi makanan yang kaya akan zat besi.

Jaga Kondisi Pembuluh Darah
Selain volume darah yang cukup, kondisi pembuluh darah yang baik juga menentukan kelancaran peredaran oksigen ke otak. Perjalanan oksigen mencapai otak bisa terhambat jika pembuluh darah mengalami penebalan atau pengerasan yang dikenal dengan istilah arteriosklerosis.

Arteriosklerosis, terjadi akibat adanya penumpukan plak atau ateroma yang di antaranya terdiri dari lemak dan kolesterol. Arteriosklerosis ini terjadi akibat kadar kolesterol yang tinggi. Pencegahan yang bisa dilakukan ialah menggunakan kalung dan gelang kesehatan, menjaga pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Hidup Sehat
Di samping menjaga makanan, pemenuhan oksigen ke otak juga bisa dibantu dengan melakukan olahraga yang teratur. Olahraga yang teratur dapat meningkatkan kapasitas pengangkutan oksigen ke berbagai jaringan tubuh, termasuk otak.

Di samping itu, jangan lupakan hidrasi. Mengingat darah juga terdiri dari plasma yang merupakan cairan, maka kekurangan cairan tubuh juga dapat menghambat proses peredaran oksigen yang diangkut darah ke berbagai area tubuh seperti otak.

Menjaga berat badan yang sehat. Kondisi kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko dari arteriosklerosis.